Der Pygospio ist ein etwa 1,5 cm langer, fadenartig dünner gelblicher Wurm mit rötlichen Kiemen. Er lebt in dünnen, mit Sand verkleideten Gängen, die Y-förmig angelegt sind.

Er lebt in Flachwassergebieten, im Wattenmeer in der Nord- und Ostsee. Die Röhren können bei Niedrigwasser trocken fallen und der Pygospio lebt in Gemeinschaft mit Seeringelwürmern und Schlickkrebschen.